LE BURN-OUT: COMMENT S'EN SORTIR?

ATTENTION DANGER!

BURN-OUT

COMMENT S'EN REMETTRE?

ARMEL  était plus qu’épuisé. IL avait accepté un nouvel emploi plus valorisant et  mieux payé. Mais maintenant, Il travaillait tard le soir ainsi que les weekend, faisant jusqu'à  80 heures par semaine. «Au bureau, c’était l’anarchie, confie-t-il. Et toutes les responsabilités me sont retombées dessus. Je me suis dit.  ̋Quelle idée d’avoir accepté Cet emploi ! Si tu ne fais rien, tu vas craquer.” » Armel était en train de faire un burn-out.

 « Burn-out » est un mot anglais qui signifie littéralement« se consumer de l’intérieur ». En français, on parle aussi de syndrome d’épuisement professionnel. Le burn-out n’a rien à voir avec une simple fatigue. Il va au-delà du stress Courant lié au travail. Il se caractérise par un état d’épuisement permanent, un profond sentiment d’impuissances d’insatisfaction. Ceux qui en souffrent ont tendance à se détacher affectivement de leur travail, à perdre leur motivation et  à être moins productifs .Des études établissent  aussi un lien entre le burn-out et de nombreux problèmes de  santé physique et affective. 

Qu’est-ce qui provoque le burn- out ? La surcharge de travail y contribue souvent. En raison des pressions économiques, des patrons exigent de leurs employés qu’ils travaillent plus, parfois pour gagner moins. Les moyens technologiques modernes gomment chez certains la frontière entre  vie professionnelle et vie privée. L’insécurité de l’emploi, l’impossibilité de maîtriser tous les aspects de son travail ou le sentiment d’être traité injustement entrent aussi en  jeu. Autres facteurs : des priorités mal définies ou un conflit avec un collègue. Parfois même, nous sommes nos propres bourreaux. Pour faire décoller leur carrière et gagner davantage, certains essaient de caser toujours plus d’heures de travail dans leur journée. Ils prennent trop d’engagement et se dirigent tout droit vers le burn-out.Si vous souffrez du syndrome d’épuisement professionnel, comment  remonter la pente ? La situation peut vous Sembler sans issue. Prenez cependant le temps d’examiner les deux suggestions suivantes. Qui sait si elles ne vous feront pas sortir de l’impasse ?

1. RÉFLÉCHISSEZ A VOS PRIORITÉS.

Qu'est-ce qui compte le plus pour vous?
 La plupart des gens placent la famille et la santé en haut de leur liste.Si vous faites un burn-out, ce sont justement ces choses qui risquent d'en souffrir.

Après avoir clarifié vos priorités, il vous sera plus facile de prendre des décisions délicates et de faire des concessions. Imaginez: Vous sentez que votre travail vous consume à petit feu. "Mais je ne peux pas me permettre de changer de travail ni de travailler moins. J'ai besoin d'argent! " c'est vrai, tout le monde a besoin d'argent. Mais combien vous en faut-il vraiment? Êtes vous prêt à sacrifier pour de l'argent votre vie et les personnes qui compte le plus pour vous?

   Résistez à l'envie d'adopter les priorités de votre entourage. Vous n'êtes pas obligé de faire comme eux.

2. SIMPLIFIEZ VOTRE VIE. 

Si vous voulez réduire votre stress et trouver du temps pour ceux qui comptent vraiment pour vous, il vous faut travailler moins d'heures ou travailler à votre propre compte et à votre rythme.

Et pour cela il vous faut solliciter le soutient des autres. Donc vous aurez besoins de faire un travail qui se fait en équipe et dans la solidarité.

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Le monde change et nos emplois traditionnels ne peuvent plus nous garantir la satisfaction de nos besoins. Le fondement de ses emplois est basé sur l'exploitation de l'employé. Nous travaillons toute notre vie comme des animaux et au final c'est la souffrance que nous récoltons. Qui vous a dit que pour être riche il faut travailler forcement comme des forças. Le partage des revenus est disproportionné alors que les coûts de la vie augmentent pour le patron comme pour l'employé. c'est pas juste!. Si c'est juste. Le problème est que, tu continue de te faire exploiter par ce que tu es né dans ce système et il est difficile pour toi de croire en autre chose. Tu ne répètes que ce que tes parents ont toujours fait alors qu'eux mêmes n'ont pas pu s'en sortir avec ce même système. Sauf ceux qui ont pu exploiter les autres ou qui ont détourné les bien publiques pour s'enrichir sous nos yeux.

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Tes parents t'on toujours dit: "vas à l’école, obtient des diplômes et tu trouveras un bon travail qui va te permettre de réaliser tes rêves. Dit moi! est-ce qu'aujourd'hui cela est  vrais. 
Avec ton intelligence ne peux- tu pas créer quelque chose de sûr et de possible? Avec peu on peut faire grand! Il suffit d'avoir un rêve, du courage, de la volonté et accepter le changement. L'impossible peut devenir possible si tu le veux. 

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